预防慢性咽喉炎要保持良好生活习惯、保持室内空气湿润、避免呼吸道感染、注意口腔卫生等方面。
1.保持良好生活习惯
尽量减少长时间大声说话或唱歌,避免过度刺激喉部。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,多吃蔬菜水果,保持水分摄入。保证充足的睡眠时间,有助于提高身体免疫力。
2.保持室内空气湿润
使用加湿器增加空气湿度,缓解喉部干燥。避免长时间待在干燥的环境中。
3.避免呼吸道感染
勤洗手,避免接触感染源。流行感冒季节,尽量避免前往人群密集的场所。
4.注意口腔卫生
早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔清洁。定期洗牙,去除牙结石和牙菌斑。
如出现喉部不适、疼痛、异物感等症状,应及时就医,避免病情加重。