例假一般是指月经，来月经一般能吃核桃，但需适量。
核桃营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、膳食纤维、钾、锰、铬等营养素。其中，不饱和脂肪酸和维生素E具有抗氧化作用，B族维生素有助于维持神经系统的功能，膳食纤维有助于促进肠道蠕动。来月经时，女性身体可能会有一些不适，如疲劳、情绪波动等，适量食用核桃可以为身体提供一定的营养支持，缓解疲劳，调节情绪。
此外，核桃中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。但需注意的是，核桃中含有较多的脂肪和热量，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。因此，来月经时吃核桃应适量，同时要注意饮食的均衡和多样化。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
