预防近视眼度数增高的措施有保持良好的用眼习惯、增加户外活动时间、合理饮食、定期更换眼镜、避免不良用眼环境、加强体育锻炼、保证充足的睡眠等。

1.保持良好的用眼习惯
如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、避免在昏暗或强烈光线下用眼等。
2.增加户外活动时间
让眼睛得到充分的放松和休息。
3.合理饮食
均衡营养,多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。
4.定期更换眼镜
眼镜度数不合适会加重近视,应定期到正规机构验光配镜。
5.避免不良用眼环境
减少使用电子设备的时间,保持室内光线柔和。
6.加强体育锻炼
增强身体素质,有助于预防近视。
7.保证充足的睡眠
让眼睛得到充分的休息。



