月经量少痛经吃什么调理

月经量少痛可以吃含铁和蛋白质的食物、活血化瘀的食物、富含维生素的食物等食物，或遵医嘱吃当归、益母草、红花、桃仁等中药进行调理。

一.食物

1.含铁和蛋白质的食物

如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，以补充足够的铁和蛋白质，预防贫血。

2.活血化瘀的食物

如红糖、生姜、红枣、桂圆等，有助于促进血液循环，缓解痛经。

3.富含维生素的食物

如新鲜的蔬菜和水果，有助于提高免疫力，减轻痛经症状。

二.中药

1.当归

具有补血活血、调经止痛的功效，可用于治疗血虚血瘀所致的月经不调、痛经等症。

2.益母草

具有活血调经、清热解毒的功效，可用于治疗月经不调、痛经、产后恶露不尽等症。

3.红花

具有活血通经、散瘀止痛的功效，可用于治疗痛经、经闭、产后瘀滞腹痛等症。

4.桃仁

具有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于治疗经闭痛经、瘕瘕痞块、跌打损伤、肠燥便秘等症。

需要注意，由于每个人的体质不同，所以具体用药应严格遵医嘱。