如何预防牙龈肿痛

来源：民福康2025-01-17 12:34:57

预防牙龈肿痛，可以从保持口腔清洁、调整饮食习惯、定期检查与治疗等方面着手。

1.保持口腔清洁

每天至少刷牙两次，每次持续两分钟以上，确保牙齿的每个面都能得到清洁。使用牙线清理牙缝中的食物残渣和细菌，定期更换牙刷，以避免细菌滋生。

2.调整饮食习惯

减少糖分和碳水化合物的摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西兰花等，以增强牙龈的抵抗力。同时，避免食用辛辣、油腻、过甜和过酸的食物，这些可能会刺激牙龈，加重肿痛。

3.定期检查与治疗

每年至少进行一次专业的口腔检查，以及时发现和清除牙菌斑和牙结石。如果出现口腔问题，如牙髓炎或牙周炎，应及时就医治疗。