预防偏瘫需综合控制危险因素、健康生活方式、定期体检等方面。
1.控制危险因素
高血压是导致偏瘫的主要危险因素之一。应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围内。
2.健康生活方式
保持低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、豆类、鸡肉等。避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。也可进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增强肌肉力量。
3.定期体检
定期进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉超声等，以及脑血管检查，如头颅CT、磁共振血管成像（MRA）或脑血管造影（DSA）等，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。
如果出现偏瘫的症状，如单侧肢体无力、麻木、言语不清等，应立即就医，以便早期诊断和治疗。
