怎样预防脊椎炎
预防脊椎炎要保持良好姿势、适度运动、控制体重、注意保暖、避免受伤。
1.保持良好姿势
保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。
2.适度运动
进行适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽、散步等，可以增强背部肌肉，提高关节灵活性。
3.控制体重
过重会增加脊椎的负担，导致脊椎炎的发生和加重。
4.注意保暖
避免腰部和背部受寒，尤其是在寒冷季节。
5.避免受伤
避免腰部和背部受到外伤，如摔倒、扭伤等。
如果已经患有脊椎炎，应及时就医，积极治疗，以控制病情的发展。
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