引起腰扭伤的原因有哪些

来源：民福康2025-01-21 14:09:55

腰扭伤是常见的运动损伤，原因包括突然的扭转动作、过度劳累、姿势不正确、运动不当、腰部受伤和骨质疏松等。

1.突然的扭转动作

例如在转身、弯腰或抬起重物时，腰部肌肉和韧带没有准备好，容易导致扭伤。

2.过度劳累

长时间保持一个姿势或进行过度的体力劳动，使腰部肌肉疲劳，容易在用力时发生扭伤。

3.姿势不正确

不正确的坐姿、站姿或睡姿，长时间保持不良姿势，会增加腰部的压力，容易引发扭伤。

4.运动不当

进行剧烈的运动或不适当的运动方式，如过度伸展、旋转腰部等，可能导致腰部肌肉拉伤。

5.腰部受伤

之前的腰部损伤未完全恢复，再次受到外力作用，容易导致扭伤的发生。

6.骨质疏松

随着年龄的增长，骨质疏松会使骨骼变得脆弱，增加腰部扭伤的风险。