哺乳期怎么预防乳腺炎

哺乳期预防乳腺炎的方法通常包括定时哺乳与排空乳房、保持乳房清洁与干燥、纠正乳头异常与保护乳头、均衡饮食与情绪管理、注意婴儿口腔卫生与哺乳姿势、选择合适的内衣与避免压迫等。

1、定时哺乳与排空乳房

定时哺乳，确保乳汁充分排出，避免乳汁淤积。每次哺乳后，若婴儿未能完全吸空乳房，应使用吸奶器将剩余乳汁排空，以减少乳汁淤积的机会，从而降低乳腺炎的风险。

2、保持乳房清洁与干燥

哺乳期需保持乳房及其周围区域的清洁与干燥。建议用温水清洗乳头及乳晕，并在哺乳前后确保乳房干燥，以减少细菌滋生的可能性。

3、纠正乳头异常与保护乳头

乳头内陷或畸形者应在妊娠前或孕期进行纠正。此外，避免乳头破损，对于已有乳头皲裂的产妇，应积极治疗，并在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，利用乳汁的抑菌作用和丰富的蛋白质促进乳头皮肤愈合。

4、均衡饮食与情绪管理

保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免辛辣和刺激性食物。同时，保持情绪舒畅，避免过度焦虑和压力，中医认为肝郁气滞也可能导致乳汁淤积，增加乳腺炎的风险。

5、注意婴儿口腔卫生与哺乳姿势

保持婴儿的口腔卫生，如有口腔疾病应及时治疗，避免在哺乳过程中将细菌传递给母亲。此外，正确的哺乳姿势也很重要，可以避免对乳头的过度压迫和损伤。

6、选择合适的内衣与避免压迫

穿着柔软、舒适、透气的内衣，避免紧身或粗糙内衣对乳房造成摩擦和刺激。同时，避免用手挤压乳房，尤其是晚上睡觉时，不要压到乳房，哺乳后可佩戴合适的胸罩，以保持乳房内部血液循环通畅。