脑震荡吃什么营养品

脑震荡可食用的营养品通常包括高蛋白食物、富含维生素的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物等。

1、高蛋白食物

蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。脑震荡后，患者可以适量增加高蛋白食物的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及蛋白粉等。这些食物有助于修复因脑震荡受损的脑细胞，促进身体恢复。

2、富含维生素的食物

维生素在脑震荡后的恢复中起着重要作用。特别是维生素C和维生素B族，它们分别有助于促进伤口愈合和维持神经系统的正常功能。患者可以多吃柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物，以及全麦面包、燕麦、糙米、豆类等富含维生素B的食物。此外，维生素补充剂也是一个不错的选择，但需在医生指导下使用。

3、富含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸有助于减少脑部炎症，促进神经细胞的修复。深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼等）、亚麻籽、核桃以及深海鱼油等富含Omega-3脂肪酸的食物或营养品都是不错的选择。

请注意，补品不能替代正常的饮食，应在医生或营养师的指导下进行选择和食用。