腰椎病的自我治疗方法是什么

来源：民福康2025-01-24 15:11:22

腰椎病自我治疗方法包括保持良好姿势、加强腰背肌锻炼、佩戴腰围等。

1、保持良好姿势

站立时应挺胸收腹，坐位时尽量挺直腰背部，避免长时间弯腰或久坐。

2、加强腰背肌锻炼

如仰卧位时进行“拱桥式”腰背肌锻炼，或俯卧位时进行“飞燕式”腰背肌锻炼。

3、佩戴腰围

在症状缓解期，可佩戴腰围保护腰部，但应避免长时间佩戴。

需要注意的是，腰椎病的自我治疗方法应在医生的指导下进行，同时，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群，应在医生的建议下选择合适的治疗方法。如果出现严重的腰痛、下肢麻木无力等症状，应及时就医，以免延误病情。