骑自行车对腰间盘突出是否有好处，要视情况而定。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根或马尾神经，导致腰痛、下肢麻木、无力等症状。对于轻度的腰间盘突出患者，适当的骑自行车可以缓解腰部肌肉的紧张和疲劳，增强腰部肌肉的力量，对病情有一定的帮助。但如果腰间盘突出比较严重，或者处于急性发作期，骑自行车可能会加重病情，导致疼痛加剧、下肢麻木无力等症状加重。
此外，骑自行车时要注意自行车的高度、座椅位置、把手位置等要调整合适，以减少腰部的压力。避免长时间骑行或过度用力，以免加重腰部的负担。
