平时怎么样预防膀胱炎

来源：民福康2025-01-28 10:32:00

预防膀胱炎的关键在于保持良好的生活习惯和个人卫生，包括多喝水、注意个人卫生、避免憋尿、注意性行为卫生、穿棉质内裤等。

1.多喝水

保持充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少尿液中细菌的浓度，降低膀胱炎的发生率。成年人每天应该饮用6-8杯水。

2.注意个人卫生

保持尿道口清洁，每天清洗外阴部。排便后，从前向后擦拭肛门，以避免将肠道细菌带入尿道口。

3.避免憋尿

长时间憋尿会使尿液在膀胱内滞留时间过长，增加细菌感染的风险。应养成及时排尿的习惯。

4.注意性行为卫生

在进行性行为前，双方应该清洗外阴部，避免细菌传播。同时，应避免多个性伴侣，以减少感染的机会。

5.穿棉质内裤

棉质内裤有助于保持外阴部的透气和干燥，减少细菌滋生的环境。避免穿紧身裤或合成纤维内裤。

如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。