踝关节扭伤怎么办呢

来源：民福康2025-02-05 16:15:17

踝关节扭伤需要注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等。

1、休息

停止活动，避免受伤的踝关节承受压力，防止伤势加重。

2、冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3、加压包扎

使用弹性绷带包扎受伤的踝关节，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减少肿胀。

4、抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或怀疑有骨折，应及时就医，进行X光检查，以确定伤势严重程度。在恢复期间，需要注意避免受伤的踝关节过度活动，可使用支具或拐杖辅助行走。