大姨妈一般指月经，月经安全期的计算依赖于个体月经周期的规律和持续时间，通常可通过日历法、基础体温测量法、阴道分泌物观察法等方法来推算。
日历法是比较常用的一种方法，通常认为月经来潮前的7天和月经结束后的8天为安全期，但更保守的估计是月经来潮前3天和月经干净后的4天。基础体温测量法则通过观察女性基础体温的变化来判断安全期，排卵时基础体温会升高约0.5度，体温持续较低时则表明处于安全期。阴道分泌物观察法则通过观察阴道分泌物的变化来辅助判断安全期，排卵期时阴道分泌物会变得清亮并能拉丝。
然而，需要注意的是，安全期避孕法并不绝对可靠，因为排卵受多种因素的影响可能会出现波动。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
