补血的食物

来源:民福康

补血的食物有很多,包括动物肝脏、红肉、动物血、红枣、黑芝麻、桂圆、菠菜、黑木耳等。

1.动物肝脏

如猪肝、鸡肝等,动物肝脏富含铁、维生素B12等营养物质,有助于补血。但动物肝脏中的胆固醇含量较高,高血脂、高胆固醇血症患者应适量食用;

2.红肉

如牛肉、羊肉、猪肉等,红肉含铁量丰富,且吸收率较高。但过量食用红肉可能增加患心血管疾病的风险,建议适量食用;

3.动物血

如猪血、鸭血等,动物血中的铁含量较高,且容易被人体吸收。但动物血可能存在卫生问题,应选择正规渠道购买;

4.红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效,富含铁、维生素C等营养物质,有助于补血。但红枣糖分含量较高,糖尿病患者应适量食用;

5.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的铁、维生素E等营养物质,具有补血、润肠通便的功效。但黑芝麻油脂含量较高,消化不良者应适量食用;

6.桂圆

桂圆具有补气血、安神的功效,富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等营养物质,有助于补血。但桂圆性温,容易上火,内有痰火或阴虚火旺者不宜食用;

7.菠菜

菠菜富含铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质,有助于补血。但菠菜中含有草酸,会影响铁的吸收,食用前应先焯水;

8.黑木耳

黑木耳含有丰富的铁、蛋白质、维生素等营养物质,具有补血、润肺、止血等功效。但黑木耳具有一定的黏性,消化不良者应适量食用。

需要注意的是,补血食物不能替代药物治疗,如果有贫血等疾病,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,补血食物也应适量食用,过量食用可能会对健康造成不利影响。

了解疾病
贫血
贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。1972年WHO制订的诊断标准认为在海平面地区Hb低于下述水平诊断为贫血:6个月到<6岁儿童110g/L,6~14岁儿童120g/L,成年男性130g/L,成年女性120g/L,孕妇110g/L。
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典

小儿白血病症状
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
小儿白血病的主要症状包括发热、贫血、出血、淋巴结肿大、肝脾肿大、骨骼和关节疼痛、眼部症状、口腔症状等。1.发热小儿白血病引起的发热通常无规律性,体温可能时高时低,并且持续时间较长。发热的原因可能是白血病细胞本身引起的肿瘤性发热,也可能是由于白血病导致的免疫力低下而引发的感染。体温可能高达39℃~40℃,即使使用退烧药物或物理降温,也可能无
白血病患者在饮食的摄取上该注意什么
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
白血病患者在饮食的摄取上该注意摄入足够的蛋白质、摄入足够的热量、摄入足够的维生素和矿物质、避免食用刺激性食物、避免食用含防腐剂和添加剂的食物、饮食清淡、多吃新鲜的水果和蔬菜、注意饮食卫生等。1、摄入足够的蛋白质蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。白血病患者在治疗期间可能会出现蛋白质分解代谢增加的情况,因此需要摄入足够的蛋白质来维持身体的
哺乳期贫血怎么办
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
哺乳期贫血通常可以采取饮食调整、药物治疗、生活方式调整、输血治疗等措施进行处理。1、饮食调整哺乳期贫血的产妇应增加富含铁的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、紫菜、木耳、菠菜等,同时搭配富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、猕猴桃等,以促进铁的吸收。此外,还要保证蛋白质、叶酸和维生素B12的摄入,多吃富含蛋白质的食物,如鱼类、蛋类、奶类等,以及富含叶
贫血和低血糖的区别
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
贫血和低血糖是两种不同的疾病,其区别是病因不同、症状不同、治疗方法不同、风险因素不同、诊断方法不同等。1.病因不同贫血是由于血液中的红细胞数量或质量不足,导致氧气输送能力下降。引起贫血的原因有很多,如缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、慢性疾病、遗传因素等。低血糖则是由于血糖水平过低,通常是由于摄入的糖分不足、胰岛素分泌过多或肝脏糖原释放不足引
贫血患者要注意什么
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
贫血患者要注意明确病因、调整饮食、避免某些食物和行为、注意休息和锻炼、遵循医嘱治疗、定期复查等。1.明确病因贫血只是一种症状,而不是一种独立的疾病。因此,确定贫血的原因非常重要。常见的贫血原因包括缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、失血、营养不良、慢性疾病等。医生通常会通过详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查来确定贫血的病因。2.调整饮食饮食
重度贫血什么症状
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
重度贫血患者可能出现皮肤苍白、疲劳和乏力、心悸和气短、头晕和头痛、呼吸困难、心跳加快、食欲不振和腹胀、寒冷感以及其他症状。1.皮肤苍白皮肤、黏膜和指甲床苍白是重度贫血最常见的症状之一。这是由于贫血导致血液中血红蛋白减少,无法充分携带氧气到身体各个部位。2.疲劳和乏力身体缺氧会导致疲劳和乏力感,即使在休息时也难以缓解。患者可能会经常感到虚弱
地中海贫血怀孕要注意什么
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
地中海贫血怀孕时需注意产前诊断、遗传咨询、孕期管理、胎儿监测、遗传咨询和心理支持、家庭支持。1.产前诊断夫妻双方都需要进行地中海贫血基因检测,以确定是否携带地中海贫血基因。如果一方或双方携带地中海贫血基因,胎儿有一定的概率患上地中海贫血。产前诊断可以在孕期早期进行,如绒毛活检、羊水穿刺或无创产前基因检测等,以确定胎儿的基因情况。2.遗传咨
如何对急性白血病进行治疗
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
急性白血病的治疗方法包括化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗、造血干细胞移植等。1.化疗化疗是急性白血病的主要治疗方法之一。通过使用药物杀死白血病细胞,达到缓解症状、延长生存期的目的。化疗药物可以单独使用或联合使用,根据白血病的类型和患者的情况选择合适的化疗方案。2.放疗放疗通常用于治疗白血病细胞浸润的部位,如中枢神经系统、睾丸等。放疗可以单独
地中海贫血危害
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
地中海贫血危害包括贫血、脾脏肿大、骨骼改变、黄疸、心力衰竭、感染等。1.贫血地中海贫血患者由于血红蛋白合成不足,会出现贫血症状。贫血会导致身体各个器官和组织供氧不足,影响其正常功能。患者可能会出现疲劳、乏力、心悸、气短等症状,严重影响生活质量。2.脾脏肿大地中海贫血患者的脾脏会代偿性增生,以增加红细胞的破坏和清除。脾脏肿大可能会导致腹部不
急性白血病怎么护理
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
急性白血病患者的护理需密切观察病情、预防感染、饮食护理、心理护理、化疗护理、出血护理等。1、密切观察病情包括体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征的监测,以及皮肤、黏膜、牙龈等有无出血倾向,注意有无头痛、呕吐、颈项强直等颅内压升高的表现。2、预防感染保持病房清洁,定期消毒,减少探视人员,避免交叉感染。患者应注意个人卫生,勤洗手,勤漱口,避免用手
贫血吃啥食物补得最快最好
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
贫血患者可以通过食用动物肝脏、红肉、动物血、红枣、黑芝麻、桂圆、菠菜等食物来补血,但补血速度因人而异。1.动物肝脏动物肝脏富含铁、维生素B12等营养物质,铁是合成血红蛋白的重要原料,维生素B12则有助于红细胞的成熟和释放。每周食用1-2次动物肝脏,如猪肝、鸡肝等,有助于改善贫血症状。2.红肉如牛肉、羊肉、猪肉等,这些肉类中的铁含量较高,且
血虚和贫血的区别
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
血虚和贫血区别有定义不同、病因不同、症状不同、治疗方法不同等。1.定义不同血虚指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养,以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。2.病因不同血虚多因饮食不调,劳倦过度,情志不遂,失血过多,久病不愈或禀赋不足导致。贫血的病因,血液携氧能力下降的程度,血容量下降的程度,发生贫血的速度和血液、循环、呼吸系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。3.症状不同血虚面色淡白或萎黄,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭等。不同类型的贫血,其症状也有所不同。一般来说,贫血患者会出现面色苍白、乏力、头晕、心悸、呼吸困难等症状。严重的贫血还可能导致贫血性心脏病、心力衰竭等并发症。4.治疗方法不同血虚主要采用补血、养血的方法进行治疗。常用的补血食物有猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。中药补血的药物有当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌等。治疗贫血的关键是要明确病因,针对病因进行治疗。如果是缺铁性贫血,需要补充铁剂,比如硫酸亚铁;如果是巨幼细胞性贫血,需要补充叶酸和维生素B12。
白血病怎么治疗最好
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
白血病的治疗方法主要有化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗、造血干细胞移植等。1、化疗化疗是白血病治疗的重要手段之一,通过使用药物来阻止白血病细胞的生长和繁殖。化疗药物可以单独使用或联合使用,根据白血病的类型和患者的情况遵医嘱选择合适的化疗方案。2、放疗放疗是利用放射线来杀死白血病细胞。放疗通常用于治疗白血病的局部病变或复发部位。3、靶向治疗靶
中度贫血一般多久能好
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
中度贫血的恢复时间因人而异,取决于多种因素,一般数周至数月内可改善,但也可能需更长时间,影响因素包括贫血原因、治疗措施、个体差异、监测和随访等。1.贫血原因确定贫血的原因是治疗的关键。常见的原因包括缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、慢性疾病、失血等。针对具体原因进行治疗可以加速贫血的恢复。例如,缺铁性贫血可以通过补充铁剂来纠正,而其他类型的贫
严重贫血的症状表现
张晓红 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
严重贫血的症状多样,包括皮肤苍白、疲劳乏力、心悸气短、头晕头痛、呼吸困难、心跳加快、食欲不振、冷感等。1、皮肤苍白严重贫血会导致皮肤和黏膜苍白,这是因为血液中的血红蛋白减少,无法将足够的氧气输送到身体各个部位。2、疲劳乏力贫血会使身体缺氧,导致能量供应不足,从而引起疲劳和乏力感。患者可能会经常感到疲倦,即使进行轻微的活动也会感到气喘吁吁。