中暑后的饮食禁忌

来源：民福康2025-02-12 19:59:21

中暑后的饮食禁忌包括避免吃高油高脂食物、避免吃过冷食物、避免吃过咸食物、避免喝高糖饮料等。

1.避免吃高油高脂食物

中暑后消化功能相对较弱，高油高脂食物会增加消化系统负担，可能导致消化不良、腹痛等不适，如肥肉、炸鸡等。

2.避免过冷食物

中暑后身体处于一种热应激状态，过冷的食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，如冰淇淋。

3.避免吃过咸食物

中暑后身体会流失大量水分和盐分，过咸的食物会加重身体的脱水和电解质失衡，如咸菜。

4.避免喝高糖饮料

高糖饮料会导致血糖急剧上升，可能会引起恶心、呕吐等不适，同时也会加重身体的负担，如果汁。