小苏打美白牙齿的效果存在争议，且并不推荐作为主要的美白手段。
小苏打，也被称为碳酸氢钠，具有一定的磨蚀性，理论上可以去除牙齿表面的部分污渍，从而在一定程度上帮助美白牙齿。然而，小苏打是弱碱性的，而口腔环境偏酸性，长期或过量使用小苏打刷牙可能会破坏口腔的酸碱平衡，对牙釉质造成损伤，甚至引发牙齿敏感和口腔菌群失衡等问题。
此外，小苏打并不能完全替代牙膏，因为它不包含氟化物，无法提供抗龋齿的保护作用。因此，从医学角度来看，并不推荐依赖小苏打来美白牙齿。
综上所述，虽然小苏打在一定程度上可以帮助美白牙齿，但考虑到其对口腔健康的潜在危害，不建议长期使用或将其作为主要的牙齿美白手段。如有美白需求，建议咨询专业牙医，选择科学、安全的美白方法。
