应对牙龈发炎的建议包括保持口腔清洁、定期洗牙、控制菌斑、调整饮食等。
1.保持口腔清洁
使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天早晚各一次。使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，清除牙缝中的食物残渣和细菌。
2.定期洗牙
定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈发炎。建议每半年到一年洗牙一次。
3.控制菌斑
使用氯己定含漱液等药物控制菌斑，减少细菌滋生。
4.调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物，减少吸烟和饮酒，多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于提高免疫力，促进牙龈健康。
如果牙龈发炎严重，出现疼痛、肿胀、出血等症状，应及时就医。医生可能会给予局部上药、口服药物等治疗，必要时可能会进行洁治、刮治等牙周治疗。
