营养不良贫血吃什么好

营养不良贫血吃富含铁的食物、富含维生素B12的食物、富含叶酸的食物、高蛋白食物等好。

1、富含铁的食物

铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏会导致缺铁性贫血。含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血、红肉（如牛肉、羊肉、猪肉）、蛋黄、豆类、黑木耳、红枣等。同时，维生素C可以促进铁的吸收，建议在食用含铁食物的同时，摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒等。

2、富含维生素B12的食物

维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶制品等。植物性食物中基本不含维生素B12。因此，长期素食者容易缺乏维生素B12，导致巨幼细胞贫血。

3、富含叶酸的食物

叶酸广泛存在于各种动植物食品中，富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、酵母、动物肝脏及肾脏等。

4、高蛋白食物

蛋白质是构成人体细胞的重要成分，也是造血的原料。因此，营养不良性贫血患者应摄入足够的蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、蛋类等。

需要注意的是，饮食调整只能作为辅助治疗方法。如果贫血严重，需要在医生的指导下服用铁剂、维生素B12或叶酸等药物。