手腕骨折后吃什么好

骨折后合理饮食有助于恢复，应多吃富含蛋白质、维生素D、维生素C、钙的食物。

1.蛋白质

蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等。

2.维生素D

维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。阳光照射也可以促进皮肤合成维生素D，但要注意避免过度暴露在阳光下。

3.维生素C

维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是维持骨骼健康的重要成分。摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒等。

4.钙

钙是构建强壮骨骼所必需的矿物质。增加富含钙的食物摄入，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。如果饮食中无法满足钙的需求，可以考虑补充钙剂。

患者需要避免高糖和高脂肪食物，过多的糖和脂肪摄入可能会影响身体的恢复和代谢。如果有特殊的健康问题或饮食限制，应在医生或营养师的指导下制定适合的饮食计划。