患老年痴呆症的人可吃什么营养品

来源：民福康2025-02-18 18:07:30

患老年痴呆症的人可吃ω-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E、维生素B12、胆碱等营养品。

1.ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸对大脑健康有益，可以通过吃富含ω-3脂肪酸的食物来获取，如鱼类（三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、亚麻籽油、核桃等。

2.抗氧化剂

抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤，保护大脑细胞，富含抗氧化剂的食物包括蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（如蓝莓、石榴、橙子等）、全谷物等。

3.维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护神经细胞，坚果（如杏仁、腰果、花生等）、种子（如向日葵籽、南瓜籽等）和绿叶蔬菜是维生素E的良好来源。

4.维生素B12

维生素B12对于维持神经系统的正常功能很重要，富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。

5.胆碱

胆碱是一种重要的神经递质前体，对于大脑功能较为重要，鸡蛋、牛肉、大豆和绿叶蔬菜是胆碱的良好来源。