神经衰弱失眠的症状

来源：民福康2025-02-19 12:19:44

神经衰弱失眠的症状表现为入睡困难、睡眠不深、多梦、早醒、日间功能障碍等。

1.入睡困难

躺在床上后，难以在30分钟内入睡。

2.睡眠不深

睡眠中容易惊醒，且醒后难以再次入睡。

3.多梦

睡眠中经常做梦，且梦境内容清晰。

4.早醒

比平时正常起床时间提前1-2小时醒来，且难以再次入睡。

5.日间功能障碍

白天感到疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等。

患者平时应保持良好的生活习惯，比如作息规律，保证每天有足够的睡眠时间；睡前避免过度兴奋或紧张，避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；保持卧室安静、舒适、黑暗。学会放松，通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，学会放松自己，缓解心理压力。