多动症吃什么调养

饮食调养对多动症儿童有一定帮助，可增加富含蛋白质的食物、多吃富含铁的食物、增加含锌食物、选择全谷物、多吃新鲜蔬菜和水果等。

1、增加富含蛋白质的食物

蛋白质是大脑神经递质的重要来源，有助于提高注意力和记忆力。可以选择鱼、鸡肉、豆类、坚果等食物。

2、多吃富含铁的食物

铁缺乏可能影响注意力和认知功能。可以适当摄入红肉、蛋黄、绿叶蔬菜等富含铁的食物。

3、增加含锌食物

锌对于大脑发育和功能维持很重要。可以选择海鲜、肉类、全谷物等食物。

4、选择全谷物

全谷物富含纤维和B族维生素，有助于稳定血糖水平，提供持久的能量。

5、多吃新鲜蔬菜和水果

这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对大脑健康有益。

需要注意的是，饮食调养只是多动症综合治疗的一部分，还需要结合行为疗法、心理治疗和药物治疗等综合措施。同时，每个孩子的情况都不同，饮食调养的效果也可能因人而异。在给孩子调整饮食之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。