没睡好眼睛肿可以通过以下方法缓解：
1.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩
用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头
睡觉时垫高枕头，可减少水分在眼部积聚，减轻肿胀。
4.调整作息
保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善眼部血液循环，减少肿胀的发生。
5.饮食调理
多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、薏米等，也有助于缓解眼部肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，应及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的方法缓解眼部肿胀。
