擤鼻涕耳鸣通常可以采取张嘴吞咽法、捏鼻鼓气法、手掌按压法、鼻腔冲洗、药物治疗等措施进行处理。
1、张嘴吞咽法
张开嘴做吞咽或喝水等动作，或者慢慢把嘴张开呈O形，直到打出一个完整的呵欠为止。重复进行直到压力重新达到平衡，耳朵堵住的症状便会缓解。
2、捏鼻鼓气法
深吸一口气，紧闭嘴巴，捏紧鼻子，屏住呼吸，稍微用力向鼻腔里擤气。直到患者感到咽部以及耳朵发胀，鼻腔、鼻咽部的气流通过咽鼓管进入鼓室内，症状便可缓解。
3、手掌按压法
把手掌压在耳朵上，以一压一松的方式缓解。通过手按压让咽鼓管活动，使咽鼓管压力出现平衡的状态。
4、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用溶液清洁鼻腔，缓解鼻塞和分泌物过多，从而减轻耳鸣。建议在医生指导下进行。
5、药物治疗
若耳鸣持续时间较长，应及时进行听力检查。没有听力损害可以遵医嘱使用谷维素、甲钴胺等营养神经药物，或鼻腔喷用布地奈德，服用氯雷他定、西替利嗪、罗红霉素片等药物来缓解耳鸣症状。
擤鼻涕时要注意方式和力度，避免用力过猛。若耳鸣症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
