少精症吃什么好

来源：民福康2025-02-21 18:21:50

少精症患者可以吃含锌食物、富含氨基酸的食物、含钙食物等。

1.含锌食物

锌是生殖系统的重要组成部分，缺锌会影响精子的数量和质量。含锌丰富的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

2.富含氨基酸的食物

鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，富含精氨酸的食物有助于补肾益精。

3.含钙食物

钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善少精症有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。