来例假可以吃山竹。
1.山竹富含多种维生素和矿物质。这些营养成分对于维持身体正常的生理功能有一定帮助，在例假期间女性身体相对虚弱，适当补充营养是有益的。
2.其具有一定的抗氧化作用。可以帮助对抗体内自由基，减轻身体的氧化应激反应，对身体有一定的保护作用。
3.一般不会对例假产生直接不良影响。它不属于刺激性很强的食物，通常不会引起例假量的明显变化或导致痛经等不适的加重。
然而，在例假期间食用山竹也需要注意一些事项：
1.控制食用量。虽然可以吃，但也不宜过量，以免引起胃肠不适等问题。
2.个体差异需考虑。有些女性在例假期间可能对某些食物较为敏感，食用山竹后如果出现不适，如腹痛、腹泻等，应停止食用。
总之，来例假时可以适量吃山竹，但要结合自身实际情况，如果有任何疑虑或出现不适，建议咨询专业医生的意见。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
