男性该怎么预防少精症

男性预防少精症的措施有改变不良生活习惯、避免高温环境、注意个人卫生、避免过度性生活、定期体检、远离有害物质、保持心情舒畅、多吃含锌食物、避免药物滥用、远离辐射等。

1、改变不良生活习惯

长期吸烟、饮酒等不良生活习惯可能导致少精症，因此男性应尽量避免。

2、避免高温环境

睾丸对温度较为敏感，长期处于高温环境可能影响精子生成，因此男性应避免长时间泡温泉、蒸桑拿等。

3、注意个人卫生

男性应注意个人卫生，勤洗澡、勤换内裤，避免感染炎症，影响精子质量。

4、避免过度性生活

过度性生活可能导致睾丸功能减退，影响精子生成，因此男性应适度控制性生活频率。

5、定期体检

男性应定期进行体检，及时发现和治疗可能影响精子质量的疾病，如精索静脉曲张等。

6、远离有害物质

某些有害物质，如农药、铅、汞等，可能影响精子质量，因此男性应尽量避免接触。

7、保持心情舒畅

长期精神压力过大可能导致内分泌失调，影响精子生成，因此男性应保持心情舒畅，学会释放压力。

8、多吃含锌食物

锌是精子生成的重要元素，男性可以多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉等。

9、避免药物滥用

某些药物可能影响精子质量，因此男性在服用药物前应咨询医生，避免滥用药物。

10、远离辐射

长期接触辐射可能影响精子质量，因此男性应尽量远离辐射源。

需要注意的是，如果出现少精症等问题，应及时就医，接受专业治疗，以免导致病情持续性的加重。