出现脚扭伤了怎么办

来源：民福康2025-02-24 15:35:51

发生脚扭伤后，需要通过休息与避免负重、冷敷、加压包扎、药物治疗等方法改善。

1.休息与避免负重

立即停止活动，避免受伤脚进一步负重，以防止损伤加重。坐下或躺下休息，将受伤脚抬高，以减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀。

2.冷敷

在扭伤后的48小时内，进行冷敷治疗。使用冰袋或冷毛巾包裹冰块，避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。

3.加压包扎

使用绷带或弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，包扎时应适度紧张，以能够减少肿胀但不至于阻碍血液循环为宜。

4.药物治疗

如疼痛明显，可遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛药物，如双洛芬酸钠缓释片、依托考昔片等。

如果扭伤严重，疼痛、肿胀持续不减，或伴有畸形、异常活动等表现，应及时就医检查。