治疗骨质疏松如何食补

来源：民福康2025-02-24 20:50:27

治疗骨质疏松的食补方法主要包括补充高钙食物、摄入高维生素D食物、选择高蛋白质食物、控制盐分摄入以及避免不利食物等。

1.补充高钙食物

钙是骨骼的主要成分，骨质疏松患者应多吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。

2.摄入高维生素D食物

维生素D能促进钙的吸收和利用，患者可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物来增加摄入量。

3.选择高蛋白质食物

蛋白质是骨骼的重要组成部分，患者应适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

4.控制盐分摄入

过量的盐会导致钙的流失，患者应减少盐的摄入量，避免食用高盐食物。

5.避免不利食物

骨质疏松患者应尽量避免富含咖啡因、草酸、腌制及辛辣、刺激性食物，以及糖分过高的食物，这些都不利于钙质的吸收和利用。