中老年人肋骨骨折吃什么好得快

中老年人肋骨骨折吃什么好得快难以明确，可以吃高蛋白食物、高钙食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物等促进恢复。

1、高蛋白食物

中老年人肋骨骨折后，应多食用高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，有助于骨折部位的愈合和肌肉的修复。

2、高钙食物

钙是骨骼的重要组成部分，中老年人肋骨骨折后应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果以及骨头汤等。这些食物有助于增加骨密度，促进骨折的愈合。

3、富含维生素D的食物

维生素D有助于促进钙的吸收和利用，中老年人肋骨骨折后可通过食用富含维生素D的食物来增加体内维生素D的含量，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。同时，适当晒太阳也可以促进皮肤合成维生素D。

4、富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，有助于促进胶原蛋白的合成，对骨折部位的软组织修复有一定的帮助。中老年人肋骨骨折后可多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等。

若中老年人肋骨骨折后疼痛持续不减或加重，应及时就医。