脚踝扭伤引起的疼痛怎么缓解

脚踝扭伤后可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法缓解疼痛。

1.休息

停止活动，避免进一步损伤脚踝。休息可以减轻疼痛和肿胀。

2.冰敷

在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在脚踝上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。

3.加压包扎

使用弹性绷带轻轻包扎脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

4.抬高患肢

将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。

5.药物治疗

可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。

6.物理治疗

在医生或物理治疗师的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以缓解疼痛和促进恢复。

7.康复训练

在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括活动度训练、力量训练和平衡训练，以恢复脚踝的功能和稳定性。

需要注意的是，如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现畸形或活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在骨折或其他严重损伤，并采取相应的治疗措施。