中暑了吃什么好

来源：民福康2025-02-25 20:47:38

中暑后可适当吃绿豆汤、酸梅汤、苦瓜、冬瓜等食物比较好。

1.绿豆汤

绿豆性寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效，煮熟后作为汤品饮用，有消暑降温的效果。

2.酸梅汤

酸梅汤是传统的解暑饮品，具有生津止渴、开胃消食的作用。

3.苦瓜

苦瓜具有清热解暑的功效，可以炒食或煮汤。

4.冬瓜

冬瓜性凉，具有利尿消肿、清热解暑的功效，适合中暑后吃，可以煮汤或炖菜。

此外，中暑后还应注意多喝水，以补充体内失去的水分和电解质。可以适当多喝淡盐水或温凉的白开水。同时，避免摄入过多的高热量、油腻刺激的食物，以免增加胃肠负担和诱发消化不适。