预防老年痴呆健脑强身操之张嘴运动

来源：民福康2025-02-25 20:25:20

张嘴运动可以预防老年痴呆，增强大脑功能。

一、张嘴运动的原理

张嘴运动可以刺激大脑，促进大脑血液循环，增加大脑氧气供应，有助于预防老年痴呆。

二、张嘴运动的方法

1.每天早晚各做一次张嘴运动，每次做10分钟左右。

2.张嘴时，尽量将嘴巴张大，发出“啊”的声音。

3.可以配合深呼吸，增加氧气供应。

三、注意事项

1.张嘴运动时，要保持身体放松，不要用力过猛。

2.如果有口腔疾病或其他不适，应暂停张嘴运动。

3.张嘴运动可以与其他健脑活动一起进行，如读书、写作、下棋等。

总之，张嘴运动是一种简单而有效的健脑强身操，可以帮助预防老年痴呆，增强大脑功能。建议老年人每天坚持做张嘴运动，保持大脑健康。