神经衰弱睡不着吃什么好

神经衰弱患者睡不着可以吃富含色氨酸的食物、富含维生素B1的食物、富含钙和镁的食物、清淡易消化的食物，以及地西泮片、谷维素片等药物。

1.富含色氨酸的食物

色氨酸是一种必需氨基酸，是大脑合成神经递质血清素的原料。血清素具有镇静作用，能改善睡眠。富含色氨酸的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。

2.富含维生素B1的食物

维生素B1有助于维持神经系统的正常功能，促进神经系统的兴奋。富含维生素B1的食物包括糙米、全麦面包、燕麦、瘦肉、酵母、豆类、坚果等。

3.富含钙和镁的食物

钙和镁具有镇静作用，能缓解神经紧张，改善睡眠。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等；富含镁的食物包括全麦面包、糙米、豆类、坚果等。

4.清淡易消化的食物

避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。

此外，神经衰弱患者睡不着还可以在医生指导下使用地西泮片、谷维素片等药物，有助于营养神经，缓解失眠症状。