电子烟和香烟的危害都很大，但相对来说，香烟的危害可能更大一些。
香烟中的化学成分非常复杂，含有4500多种化学物质，其中200多种与癌症的发生有关。香烟燃烧后产生的焦油、尼古丁以及有害颗粒会对人体的呼吸系统、心血管系统、消化系统等造成严重的损害，增加患癌风险，如肺癌、喉癌、支气管癌等。此外，香烟还会导致慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等问题，并可能诱发心脏病、胃溃疡等疾病。长期吸烟还会产生严重的戒断症状，影响精神健康。
而电子烟虽然不含有焦油，但其溶液中的尼古丁、乙二醇、醛类、挥发性有机化合物等也是有毒物质，会对人体的神经系统、消化系统、呼吸系统和循环系统等造成不同程度的损伤。电子烟中的尼古丁同样会导致成瘾，并对大脑发育造成不良后果，如学习障碍和焦虑障碍。长期使用电子烟还可能导致心血管疾病风险增加。
然而，值得注意的是，无论是电子烟还是香烟，对人体健康都有很大的危害。因此，建议尽量避免吸烟，无论是电子烟还是香烟，都应尽早戒除，以保障自身和他人的健康。
