神经衰弱失眠吃什么好

神经衰弱失眠可以吃小米、牛奶、百合、核桃、桂圆、莲子等食物。

1.小米

小米中含有丰富的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，可有效改善睡眠。

2.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

3.百合

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等有很好的疗效。

4.核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

5.桂圆

桂圆肉性质平和，有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果，益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损，气血不足所导致的失眠、健忘、惊悸等症。

6.莲子

莲子有养心安神的功效，经常食用可有效改善睡眠。

必要时，患者可以遵医嘱使用甲钴胺、谷维素等药物，能够营养神经，改善神经衰弱问题。