长时间看电子屏幕眼角膜损伤怎么办

来源：民福康2025-02-26 19:39:35

长时间看电子屏幕可能会导致眼角膜损伤，因此需要采取定期休息、保持良好的姿势、调整屏幕亮度、保持室内光线充足等措施。

1.定期休息

使用电子设备时，每20分钟就要休息一下，向远处眺望或闭目休息20秒，让眼睛得到放松。

2.保持良好的姿势

使用电子设备时，应保持正确的坐姿，眼睛与屏幕的距离应保持在30-60厘米之间。

3.调整屏幕亮度

调整屏幕亮度，使其与周围环境的亮度相匹配，避免过亮或过暗。

4.保持室内光线充足

使用电子设备时，应保持室内光线充足，避免在昏暗的环境中使用。

如果已经出现了眼角膜损伤的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。