自己明显感觉到自己的心跳，可能由多种原因引起。
首先，剧烈运动、情绪激动或紧张等生理性因素可能导致心跳明显。当进行剧烈运动时，身体需要更多氧气和能量，心脏会加快跳动来满足需求；情绪激动或紧张时，体内激素水平变化，也会引起心跳加快和增强，这通常是暂时的，在诱因消除后会恢复正常。
其次，心脏本身的疾病也可能导致这种情况。例如心律失常，包括早搏、心动过速等，会使心跳节律不规则或心跳加快，从而让人能明显感觉到心跳。心脏的器质性病变，如心肌病、心脏瓣膜病等，会影响心脏的正常功能，导致心跳异常。
此外，其他疾病如贫血、甲状腺功能亢进等也可能引起心跳明显。贫血时，血液携带氧气的能力下降，心脏需要更努力地工作来为身体供氧；甲状腺功能亢进会导致机体代谢亢进，使心跳加快。
如果自己明显感觉到心跳，且持续不缓解或伴有其他不适症状，如胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医。进行相关检查，如心电图、心脏超声、血液检查等，以明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累和情绪剧烈波动等，有助于维持心脏的正常功能。
