跟骨骨折康复锻炼注意什么

来源：民福康2025-02-28 09:44:43

跟骨骨折康复锻炼需注意康复锻炼时间、康复锻炼强度、康复锻炼方法、注意保护、注意饮食、保持良好心态等。

1.康复锻炼时间

一般在跟骨骨折复位固定后2周开始，具体时间根据骨折愈合情况而定。

2.康复锻炼强度

应逐渐增加，避免过度疲劳和损伤。

3.康复锻炼方法

包括踝关节屈伸、旋转、内外翻等活动，以及跟腱拉伸、腿部肌肉收缩等练习。

4.注意保护

在康复锻炼过程中，应注意保护跟骨，避免再次受伤。

5..注意饮食

多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，促进骨折愈合。

6.保持良好心态

积极面对康复过程，保持乐观的心态。

总之，跟骨骨折康复锻炼需要在医生的指导下进行，遵循循序渐进的原则，同时注意保护跟骨，保持良好的饮食和心态，定期到医院复查X光片，了解骨折愈合情况，根据医生建议调整康复锻炼方案，以促进骨折愈合和康复。