锁骨骨折手术后锻炼方法有哪些

锁骨骨折手术后的锻炼方法包括握拳、屈伸手指，上肢肌肉收缩，活动肩关节，旋转肩关节，抗阻练习等，应循序渐进，逐渐增加强度。

1.握拳、屈伸手指

术后第1天即可开始，能有效促进手部血液循环，防止肿胀。

2.上肢肌肉收缩

术后1~2周，可进行上肢肌肉的等长收缩练习，如上肢肌肉的收缩、舒张，以增强肌肉力量。

3.活动肩关节

术后3~4周，可开始逐步活动肩关节，如进行钟摆练习、爬墙练习等，但要注意避免过度活动。

4.旋转肩关节

术后5~6周，可进行肩关节的旋转活动，如划圈练习等，但要注意动作轻柔，避免过度用力。

5.抗阻练习

术后7~12周，可进行抗阻练习，如使用哑铃进行侧平举、前平举等练习，以增强肩部肌肉力量。

6.全面恢复

术后12周以后，可逐渐恢复正常活动，但要避免进行剧烈运动和重体力劳动，以免影响骨折愈合。

需要注意的是，锁骨骨折手术后的锻炼应遵循循序渐进的原则，根据个人情况逐渐增加锻炼强度和难度。同时，在锻炼过程中如有任何不适，应及时就医。此外，对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，锻炼应在医生的指导下进行。