女性该怎么预防不孕不育

来源：民福康

女性预防不孕不育的方法包括均衡饮食、适度运动、心理调节、加强生殖道卫生、适龄生育等。

1.均衡饮食

摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟。

2.适度运动

保持适量的身体活动，有助于维持身体健康和生育能力。

3.心理调节

通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。

4.加强生殖道卫生

避免不洁性行为，预防性传播疾病，减少感染和炎症的风险。保持经期清洁，避免过度劳累和受寒。

5.适龄生育

女性的生育能力随着年龄的增长而下降，尽早计划生育有助于提高受孕机会。