乳腺癌术后如何功能锻炼

来源：民福康2025-03-03 19:16:08

乳腺癌术后的功能锻炼方法包括早期轻度活动、上肢抬高训练、日常动作模拟、进阶锻炼等。

1.早期轻度活动

术后1至2天，可进行握拳、屈腕等轻度活动，每组10至20次，每天3至4组。随后几天，逐渐过渡到伸指、屈指等运动。

2.上肢抬高训练

术后5至7天，开始尝试上肢抬高运动，将患侧上肢伸直并缓慢抬高至与床面成45度角，逐渐增加高度和次数。

3.日常动作模拟

术后8至10天，可进行梳头和摸颈等日常动作模拟，有助于恢复上肢的灵活性和协调性。

4.进阶锻炼

术后两周左右，可进行爬墙、拉绳等进阶锻炼，以及上臂伸展、触摸头顶等活动，遵循循序渐进的原则，避免过度用力。