过敏性哮喘吃什么提高免疫力

来源：民福康2025-03-03 12:37:46

过敏性哮喘患者可通过饮食调整提高免疫力，多吃富含维生素C和维生素E的食物、富含锌的食物、富含益生菌的食物、富含抗氧化剂的食物等。

1.富含维生素C和维生素E的食物

维生素C有助于提高免疫力，维生素E具有抗氧化作用，可保护呼吸道黏膜，这类食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜、花椰菜等。

2.富含锌的食物

锌有助于维持免疫系统的正常功能，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。

3.富含益生菌的食物

益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道健康，进而增强免疫力。比如，酸奶、发酵豆制品（如腐乳、豆豉、豆汁等）是常见的富含益生菌的食物。

4.富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂可以清除自由基，减轻氧化应激对呼吸道的损伤。抗氧化剂丰富的食物有蓝莓、紫甘蓝、紫薯、绿茶等。