怀孕了胃疼胃胀怎么办

来源：民福康2025-03-04 19:35:54

怀孕了胃疼胃胀处理措施有饮食调整、适当运动、腹部按摩等。

1.饮食调整

建议孕妇采取少量多餐的饮食方式，避免暴饮暴食，以减轻胃肠负担。每次进食量不宜过多，有助于改善消化不适。减少辛辣、油腻及难以消化食物的摄入，这些食物可能加重胃部不适。推荐食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜和水果等。

2.适当运动

选择散步、瑜伽等温和的孕期适宜运动，每天坚持30分钟左右。这些运动能提高身体代谢水平，增强肠胃动力，有助于缓解胃疼和胃胀。

3.腹部按摩

采取平卧位或半卧位，顺时针方向轻柔地按压腹部，每次5-10分钟，每日数次。此方法有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，减轻胃部不适感。