膀胱炎应该如何预防

预防膀胱炎需保持个人卫生、合理饮水与排尿、避免使用刺激物品、注意性生活卫生，并加强身体锻炼与营养摄取等。

1.保持个人卫生

良好的个人卫生是预防膀胱炎的基础。每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。女性月经期间要勤换卫生巾，以减少细菌滋生的机会。

2.合理饮水与排尿

多喝水有助于稀释尿液，减少细菌在膀胱内繁殖的机会。建议每天饮水量在2000mL以上，并养成及时排尿的习惯，避免憋尿，以降低膀胱炎的风险。

3.避免使用刺激物品

避免在阴部周围使用刺激性物品，如香味浓郁的沐浴露、卫生巾等。这些物品可能会刺激膀胱，导致膀胱炎发作。

4.注意性生活卫生

性生活是膀胱炎的重要传播途径。因此，保持良好的性生活卫生较为重要，如性交前后清洗外阴部，并避免性生活过于频繁。

5.加强身体锻炼与营养摄取

适度的体育锻炼可以提高身体免疫力，有助于抵抗细菌感染。同时，保持营养均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，也有利于降低膀胱炎的发生率。