哮喘病人吃什么好

来源：民福康2025-03-05 20:18:18

哮喘患者适合吃水果和蔬菜、全谷物、优质蛋白质、健康脂肪等食物。

1.水果和蔬菜

富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化剂，有助于减轻炎症和增强免疫系统。推荐选择富含抗氧化剂的水果，如蓝莓、草莓、橙子、柠檬、猕猴桃等；蔬菜包括菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱、大蒜等。

2.全谷物

如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于提供稳定的能量，并帮助控制体重。

3.优质蛋白质

选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果和低脂奶制品等富含优质蛋白质的食物，有助于维持肌肉和身体组织的健康。

4.健康脂肪

选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和种子中的健康脂肪，有助于降低胆固醇水平和减少炎症反应。