慢性咽炎平时注意什么

来源：民福康2025-03-05 12:20:50

慢性咽炎需注意避免过度用嗓、保持良好的生活习惯、注意口腔卫生、避免有害气体和粉尘、合理使用加湿器等。

1.避免过度用嗓

应当注意减少长时间大声说话或唱歌，避免过度刺激喉咙，如需长时间用嗓，应适当休息，多喝水，保持喉咙湿润。

2.保持良好的生活习惯

建议保持充足的睡眠，避免熬夜，同时，饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，此外，需要避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。

3.注意口腔卫生

应当注意早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，此外，建议定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。

4.避免有害气体和粉尘

应当尽量避免接触有害气体，如化学气体、烟雾等，工作环境中如有粉尘，应佩戴口罩。

5.合理使用加湿器

在干燥的季节或环境中，使用加湿器增加空气湿度，缓解喉咙干燥。