空腹血糖6.8怎么办

空腹血糖6.8mmol/L为糖尿病前期，需改善生活方式、定期监测血糖、就医咨询，必要时药物治疗，孕妇需及时就医。

1.改善生活方式：

饮食：控制总热量摄入，遵循低糖、低盐、低脂、高纤维的饮食原则。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，减少糖和饱和脂肪的摄入。

运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可结合自身情况进行抗阻运动，如举重、俯卧撑等。

控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血糖，增加糖尿病的发病风险，应尽量避免。

2.定期监测血糖：除了空腹血糖，还应定期监测餐后血糖、糖化血红蛋白等指标，了解血糖控制情况。

3.就医咨询：如果通过改善生活方式血糖仍不能控制达标，或有糖尿病家族史、高血压、高血脂等高危因素，应及时就医，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

4.药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用药物来控制血糖，如二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等。

5.管理压力：长期的高压力状态会导致血糖升高，应学会通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。

6.定期体检：定期进行体检，包括眼科、心血管等方面的检查，早期发现并处理糖尿病的并发症。

需要注意的是，孕妇的空腹血糖正常范围为3.1-5.1mmol/L，若血糖为6.8mmol/L，需要及时就医，在医生的指导下进行饮食、运动或药物治疗。